הדיאטנית מארחת את רץ האולטרה והמאמן לשיחה מרתקת על סודות התזונה שלו באימונים ובמרוצים, מה ההבדל בין תזונה במרתון לבין תזונה במרוצי אולטרה שטח קשוחים, אילו טיפים כל אחד יכול ליישם וגם מה ה"גילטי פלז'ר" שלו. האזינו!
כשקר בחוץ, גם הגוף שלנו מגיב בהתאם ומחפש יותר פחמימות ופחות אוכל קר. יעל דרור מסבירה כיצד להתאים את התפריט כדי לשמור על התזונה, ואילו ירקות יעזרו לנו לעשות זאת בצורה טעימה וחמימה
הדיאטנית מירי חדד הגיעה לפודקאסט של שוונג כדי לנפץ את כל מה שחשבתם על תזונת הספורט היומית שלכם. האם מגנזיום באמת עוזר לשרירים? דיאטה קטוגנית משפרת ביצועים? מה הסיפור של כדורי מלח? ומאיזו דקה של הפעילות מומלץ "לתדלק" את הגוף?
ירקות וסיבים הם דבר בריא ללא ספק, אך לא תמיד ולא בכל ארוחה הם מתאימים לספורטאים. הדיאטנית יעל דרור מסבירה את העקרונות בנושא ונותנת טיפים חשובים לשילוב נכון בתפריט היומי
האזינו: דיאטנית הספורט יעל דרור מארחת את שיאן ישראל והמאמן גזאצ'ו יוסף לשיחה על ההבדלים בין תקופתו כרץ להיום, סודות התזונה במרתון המקצועני, איקלום לחום ומה נוכל ללמוד מרצי העלית הישראלים?
ספורטודידקט: ענבר זהבי ונעה כפרי אירחו את יאיר להב לבדוק האם פעילות גופנית מפריעה לירידה במשקל או מסייעת. כמו כן, דיברנו על משקל אופטימלי להישגים ספורטיביים, ומה המתכון לירידה איכותית ששומרת על מסת השריר לאורך זמן?
צפו: שער גדול לאמבפה כבר בדקה ה-4 מבישול ענק של אסנסיו. לחצו לזירה
האזינו: ברקולה כבש בדקה ה-20, הפריזאים ממשיכים לחגוג בדרבי הצרפתי
לחצו לזירה: סלאח (29) ניצל טעות בהגנה, טילמנס ו-ווטקינס השלימו מהפך
בספרד דיווחו כי אוהדי הבלאנקוס תכננו "מסר חריג" שלא קיבל אישור מאופ"א